Si può perdere peso su un trainer di archi cybex?

Uno studio del 2010 dell’Associazione medica americana indica che la prevalenza dell’obesità negli Stati Uniti è aumentata drasticamente tra il 1998 e il 2008 al 33,8 per cento del paese che è obeso. L’obesità è direttamente legata a gravi complicazioni di salute, come malattie cardiache, diabete e cancro. Attrezzature per il fitness cardiovascolari quali Cybex Arc Trainers possono essere efficaci per aiutarti a perdere peso. Combinarla con una dieta sana e nutriente ricca di calorie per ottenere i migliori risultati.

L’unico modo per perdere peso è quello di utilizzare più calorie al giorno di quanto consumate. Uno studio condotto presso l’Università del Wisconsin ha concluso che l’Cybex Arc Trainer è la scelta migliore per la perdita di calorie rispetto ad altre macchine da esercizio a basso impatto come il Precor Adaptive Motion Trainer e l’allenatore ellittico EFX 546i. Dopo aver esaminato 16 uomini e donne sani su ciascuna macchina, i ricercatori hanno scoperto che l’Cybex Arc Trainer ha bruciato 10.8 calorie al minuto, che lo studio ha determinato essere significativo rispetto alle 9.9 calorie al minuto su Adaptive Motion Trainer e 9.3 minuti al ellittica.

Un problema che è comune con l’esercizio cardiovascolare è che è facile per voi di annoiarsi con le routine di allenamento ripetitivo. Il Cybex Arc Trainer evita questo problema, consentendo di spostare i pedali in qualsiasi direzione desiderata. Questo ti permette di allenare con un movimento di allenatore ellittico una settimana e una scala passo avanti la settimana successiva. L’aggiunta di varietà al tuo programma manterrà il tuo livello di motivazione e il tuo grasso si scioglie.

Quando si controlla manualmente, è possibile utilizzare l’Cybex Arc Trainer in una varietà di impostazioni di movimento, ritmo e resistenza quasi infinite. Tuttavia, se non sei sicuro di quale programma ti aiuterà meglio a perdere peso, puoi semplicemente utilizzare il programma di perdita di peso disponibile attraverso la console elettronica. Il programma inizia con una leggera quantità di resistenza e inclinazione. Queste impostazioni cambiano gradualmente nel corso del programma durante gli intervalli da 30 a 60 secondi in modo che l’intensità dell’allenamento che si sperimenta è costantemente vario. Ciò consente di esercitare per lungo tempo e bruciare grandi quantità di calorie senza dover affaticarsi rapidamente.

Utilizzando il Cybex Arc Trainer in un movimento a passo piuttosto che un movimento ellittico consente di costruire efficacemente muscoli nel corpo inferiore. Anche se si può bruciare meno calorie per sessione con un allenamento ad alta resistenza e lentezza, la massa muscolare magra che si ottiene da questo tipo di allenamento paga dividendi. Il muscolo è metabolicamente attivo, il che significa che richiede calorie per mantenere e ripararsi. Più massa muscolare che hai, più alto è il tasso metabolico riposo, che è la quantità di calorie che il tuo corpo normalmente brucia per funzionare senza alcun ulteriore esercizio fisico.

Bruciando le calorie

Rottura della routine

Programma di perdita di peso

Costruzione muscolare