Olio di fegato di merluzzo per ansia

L’ansia è una risposta umana normale alla paura e allo stress. I sentimenti ansiosi aiutano a mobilitarti per l’azione quando si è confrontati con una situazione spaventosa. Tuttavia, i sentimenti persistenti di ansia possono effettivamente lasciare immobilizzati e paralizzati dalla paura. Se si riscontrano livelli elevati di ansietà, si può soffrire di un disturbo d’ansia. Mentre molti trattamenti possono aiutare, evidenze aneddotiche e alcune ricerche indicano che gli acidi grassi omega-3, trovati in olio di fegato di merluzzo, possono anche fornire sollievo da alcuni sintomi. Non utilizzare integratori alimentari in sostituzione di cure mediche convenzionali.

Circa l’olio di fegato di merluzzo bianco e gli acidi grassi Omega-3

L’olio di fegato di merluzzo è una ricca fonte di acidi grassi omega-3, che sono acidi grassi essenziali necessari per mantenere una buona salute. Il tuo corpo non può produrre acidi omega-3, quindi devi ottenere da fonti dietetiche. Secondo l’Università di Maryland Medical Center, l’olio di pesce, come l’olio di fegato di merluzzo bianco, come pure alcuni oli di noci e piante, contengono alte concentrazioni di acidi grassi omega-3, noti anche come PUFA o acidi grassi polinsaturi. Gli acidi grassi Omega-3 svolgono un ruolo importante in molti processi fisici e mentali. Contribuiscono a ridurre l’infiammazione, possono aiutare a prevenire le malattie cardiache e alcuni tipi di cancro, aiutare con crescita e sviluppo e svolgere una parte cruciale nel funzionamento del cervello.

Fatti su Ansia

L’ansia è un problema di salute mentale relativamente comune. Negli Stati Uniti, circa 40 milioni di adulti americani soffrono di disturbi d’ansia, secondo l’Istituto Nazionale di Salute Mentale. Mentre ci sono molti tipi di disturbi d’ansia, come il disturbo di panico, disturbo d’ansia generalizzato, disturbo d’ansia sociale e disturbo ossessivo-compulsivo, tendono a condividere sintomi simili, tra cui paura intensa o preoccupazione, panico, problemi di sonno, cambiamenti di appetito, dolori inspiegabili E dolori, irritabilità e ipersensibilità. I disturbi d’ansia sono di solito curabili con una combinazione di psicoterapia, farmaci o trattamenti alternativi e olistici come la meditazione e lo yoga. Alcune persone si basano su integratori alimentari, come l’olio di fegato di merluzzo, per aiutare ad alleviare l’ansia.

Evidenza clinica

Uno studio pubblicato nel numero di febbraio 2006 della rivista “European Neuropsychopharmacology”, ha dimostrato che i pazienti affetti da disturbi d’ansia sociale avevano diminuito i livelli di acidi grassi polinsaturi o acidi grassi omega-3. Questo studio può indicare i potenziali benefici dell’abolizione di olio di fegato di merluzzo bianco per i disturbi d’ansia in generale, anche se sono necessari ulteriori studi. Una revisione clinica, pubblicata nel 2007 nella rivista “Lipidi in salute e malattia”, afferma che alcune evidenze suggeriscono i benefici della supplementazione omega-3 per i disturbi d’ansia, tuttavia i risultati degli studi esistenti sono inconcludenti e preliminari. Sono necessarie ulteriori ricerche cliniche per valutare in modo completo i benefici dell’olio di fegato di merluzzo su ansia e disturbi d’ansia.

considerazioni

Mentre la supplementazione di omega-3 attraverso l’olio di fegato di merluzzo bianco o altri oli di pesce può aiutare i sintomi di ansia, non si dovrebbe fare affidamento sull’olio di pesce come un sostituto per consulenze mediche convenzionali. Non tentare di autocertificare eventuali sintomi che potrebbero verificarsi. Consultare il proprio medico o un professionista qualificato di salute mentale. Secondo il Medical Center dell’Università di Maryland, informi il medico se prevede di utilizzare un supplemento di olio di pesce a causa della possibilità di effetti collaterali e interazioni con determinati tipi di medicinali.