Nausea cronica durante il nuoto

Una fresca e fresca piscina è una tregua dallo stress della vita quotidiana, offrendo uno spazio tranquillo per migliorare la tua salute cardiovascolare e la forza muscolare. La nausea cronica mentre il nuoto è distratta e appena rinfrescante. Se i sintomi non vanno via con i cambiamenti di base di stile di vita, potrebbe essere necessario visitare il vostro fornitore di assistenza sanitaria per determinare la causa della tua queasiness.

Frustrazione di disidratazione

La disidratazione è una causa comune di nausea in tutte le forme di esercizio. Essere circondati dall’acqua può rendere meno consapevole che stai diventando disidratato. È fondamentale per bere acqua prima, durante e dopo l’esercizio per mantenere il vostro corpo idratata correttamente. La Nausea Help consiglia di bere 16 once di acqua due ore prima di esercitare e altri 16 once 20 minuti prima di esercitare. Dovresti anche tenere una bottiglia d’acqua vicino al lato della piscina in modo da poter prendere qualche gulp ogni 10-15 minuti.

Problemi impegnativi

Se si ha anche un mal di testa con la nausea, si può soffrire di mal di testa del nuotatore, noto anche come neuralgia supraorbitica. Secondo il Centro Nazionale per le Informazioni sulla Biotecnologia potrebbero essere colpevoli gli occhiali da piscina adatti. Per evitare che l’acqua penetri, i nuotatori potrebbero sovraccaricare i loro occhiali, mettendo pressione eccessiva sui nervi del cuoio capelluto. Può aiutare ad usare occhiali costituiti da una gomma più morbida con una cinghia di montaggio più allentata.

Sotto pressione

L’ipoglicemia – zucchero nel sangue basso – si verifica quando il livello di glucosio nel tuo corpo è troppo basso, di solito a causa di non mangiare abbastanza prima dell’esercizio fisico. Questo è un sintomo particolarmente comune nelle persone con diabete. Mentre si può anche farti sentire male da mangiare prima o durante l’esercizio, è generalmente sicuro mangiare un piccolo pasto contenente proteine ​​magre, carboidrati complessi e grassi sani circa un’ora prima dell’esercizio fisico. Se avete un pasto più grande, aspettate due ore.

Dolci e sudore

È naturale voler spingere i limiti durante l’esercizio per raggiungere un nuovo livello di forma fisica, ma eccessivo può portare a nausea indotta da esercizio, secondo Fit Sugar. Overexertion può anche portare alla testa di testa. Se ti stai spingendo particolarmente duro, rallentare e lasciare gradualmente aumentare il tuo livello di forma fisica. Mangiare una caramella o bere una soda prima di esercitarti può provocare una sensazione di nausea e fatica, secondo Nausea Help. Come con altri alimenti, attendere almeno un’ora prima di esercitarti se si è indulgiato in trattamenti zuccherini.