Dieta del campo di avvio

“Campo di avvio” è un descrittore popolare per qualsiasi programma rigorosamente regolato, inclusi piani di dieta e fitness. Dal momento che la maggior parte delle persone conosce i veri campi di avvio militare sono rigorosi e difficili, il termine è pratico stenografia. Le diete del campo di avvio sono piani rigorosi ed esercizi che, come la formazione militare di base, non sono destinati ad essere seguiti a lungo termine. Una dieta del campo di avvio è progettata per ottenere la perdita di peso massima nel tempo minimo.

Una dieta del campo di avvio dispone di indennità alimentari rigorose che potrebbero fornire meno delle calorie minime raccomandate dalla commissione statunitense sugli aiuti alimentari, secondo gli istituti nazionali di salute. Le diete del campo di avvio sono spesso progettate per gruppi specifici o rivolti ad eventi, come la dieta per il bagagliaio da sposa per i partecipanti preoccupati per l’adattamento a quel costoso abito da sposa, Bikini Boot Camp Diet per un veloce dimagrimento prima della stagione della spiaggia e della Supermercato, versione.

Molte diete di campi di caricamento sono leggermente migliori di crash e diete di moda. Le diete di campionato che richiedono almeno 1.200 calorie al giorno, includono l’esercizio fisico regolare, hanno un regime alimentare varia e nutriente e includono cibi che sono prontamente disponibili e convenienti possono essere sicuri da seguire con il permesso del medico e monitoraggio. Le diete a basso contenuto calorico (VLCD) con il titolo di “boot camp” richiedono al partecipante di consumare poche calorie e mancano di nutrizione. Alcuni si concentrano pesantemente su un alimento, come il pompelmo, o richiedono solo liquido ad uno o più pasti. Queste diete possono provocare una rapida perdita di peso ma possono essere troppo pericolose da seguire senza la supervisione medica.

Un rigoroso regime di alimentazione combinato con l’esercizio fisico può servire a rompere le abitudini alimentari insalubri. I partecipanti che seguono un regime di allenamento e un regime di esercizi e poi seguono un piano dietetico diverso con un piano alimentare più liberale e nutriente, possono rendere più facile l’impegno di vita per un sano consumo ed esercizio fisico.

Poiché sono progettati per una rapida perdita di peso in un tempo molto breve, le diete del campo di avvio che promettono una rapida perdita di peso solo durare da due a quattro settimane. I piani più saldi possono durare più a lungo e produrre una perdita di peso più lenta e più stabile. I partecipanti hanno maggiori probabilità di mantenere il peso seguendo la dieta più lenta, perché la rapida perdita di peso è spesso il peso dell’acqua, la perdita di muscoli e ossa. Poiché questa non è una riduzione del grasso, il peso è probabile che restituisca rapidamente quanto è stato perso una volta che il partecipante smette di seguire il piano, secondo l’American Dietetic Association.

Un VLCD può essere prescritto da un medico per motivi medici. In caso affermativo, il medico monitorerà attentamente il paziente per prevenire eventuali effetti indesiderati. Le diete del campo di avvio che eliminano interi gruppi alimentari come le proteine ​​possono avere effetti negativi. La maggior parte delle diete di campionato di campionamento non riescono a prendere in considerazione il livello attuale di salute, peso, forma e fitness dei partecipanti e non dovrebbe essere intrapreso senza il permesso del medico. La rapida perdita di peso richiede molto sforzo e determinazione che la maggior parte delle persone trova troppo difficile da mantenere per il lungo termine, secondo il dottor Donald Hensrud del MayoClinic.com.

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